Nye oppskrifter

12 energiforsterkende hacks som hjelper deg med å unngå tretthet på dagen

12 energiforsterkende hacks som hjelper deg med å unngå tretthet på dagen

Tenk større enn bare en ettermiddagskopp kaffe

Et eple om dagen kan holde middagsdøsigheten borte.

Vi har alle opplevd den overveldende utmattelsen som ruller inn klokken 14 eller 15, og selv om tretthet på dagen kan tilskrives lavt blodsukker eller manglende morgenkaffe, skyldes det sannsynligvis en forstyrrelse i søvnsyklusen. Vi våkner ofte til tross for at vi fortsatt er slitne, og ved middagstid begynner kjernetemperaturene å falle, noe som er et signal for hjernen om å frigjøre melatonin - den nøyaktige prosessen kroppen går gjennom før sengetid. Mange middelhavs- og tropiske kulturer strukturerer dagene rundt dette ved å innlemme en siesta på middag i sine daglige rutiner; i USA er vi ikke helt der ennå.

Klikk her for å se de 12 Energy-Boosting Hacks for å hjelpe deg med å unngå lysbildefremvisning ved middagsutmattelse

Men trettheten på ettermiddagen er relatert til mer enn bare en forstyrret søvnsyklus. Det vi spiser til frokost og lunsj, bidrar også til vårt daglige energinivå. Raffinerte karbohydrater som hvitt brød, bagels og andre frokostbakverk har en høy glykemisk indeks og brytes raskt ned av kroppen til sukker. De gir en rask sukkertopp - deretter et krasj - i stedet for en jevn strøm av energi gjennom dagen.

Selv om det kan virke slik 14.00. døsighet er uunngåelig, du trenger ikke å lide. Det er mange måter å styrke kroppen din på med en jevn strøm av energi som gjør at du kan drive gjennom dagen. Å spise en frokost full av fiberrik frukt og komplekse karbohydrater, drikkevann og tyggegummi er alle måter å være klar på, våken og energisk.

Neste gang du føler at øyelokkene blir tunge mens du sitter ved skrivebordet ditt, kan du prøve disse 12 energiforsterkende hakkene for å unngå tretthet på dagen.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer tilegner seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er hentet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer tilegner seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er hentet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer skaffer seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er hentet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer skaffer seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er hentet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer tilegner seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er hentet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer tilegner seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er hentet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer tilegner seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er anskaffet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer skaffer seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er hentet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer tilegner seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er anskaffet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


14 enkle hack for å øke energien uansett alder

Menneskekroppen er et bioenergetisk system. Bioenergetikk er et felt innen biokjemi og cellebiologi som er knyttet til energistrøm gjennom levende systemer. Essensen av bioenergetikk er å bestemme hvordan levende organismer skaffer seg og transformerer energi for å utføre biologiske aktiviteter, og det kan hjelpe deg med å lære hvordan du kan øke energi, uansett alder.

Energi, i kjernen, er hentet på en rekke måter, fra pust, bevegelse, forbruk (mat/vann), eksponering for sollys og mer! I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvert av disse områdene for å hjelpe deg å lære hvordan du kan øke energien, uansett alder.


Se videoen: GAB jeg er søvnig (September 2021).