Nye oppskrifter

Sjokolade Banan Protein Shake

Sjokolade Banan Protein Shake

  • Prep 10 min
  • Totalt 10min
  • Porsjoner 1

Ingredienser

1

scoop sjokoladeproteinpulver (6 ss)

8

oz sjokolademandmelk

1

ss malt linfrømel

1/2

kopp frossen hakket banan

1

spiseskje usøtet bakekakao

Fremgangsmåte

Skjul bilder

  • 1

    Legg alle ingrediensene i blanderen. Dekke; bland på høy hastighet til den er jevn.

  • 2

    Hell i stort glass. Server umiddelbart.

Ekspert tips

  • Topp med litt fettfri pisket pålegg for å legge til en sjokolade banankremkakefølelse.
  • Skrell, hakk og frys rester av modne bananer i individuelle fryseposer, slik at du når som helst har dem klar for risting og smoothie.

Næringsinnhold

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 Rist
Kalorier
380
Kalorier fra fett
80
% Daglig verdi
Total mengde fett
8g
13%
Mettet fett
1 1 / 2g
8%
Transfett
0g
Kolesterol
0mg
0%
Natrium
240 mg
10%
Kalium
640 mg
18%
Totalt karbohydrat
47g
16%
Kostfiber
7g
28%
Sukker
28g
Protein
28g
% Daglig verdi*:
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
10%
10%
Kalsium
30%
30%
Jern
10%
10%
Børs:

0 stivelse; 1/2 frukt; 2 annet karbohydrat; 1 skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 0 grønnsaker; 3 veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 0 høyt fett kjøtt; 1 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.

Mer om denne oppskriften

  • Hva er bedre enn sjokolade og bananer? Sjokolade og bananer fullpakket med protein!


Se videoen: HOW TO MAKE: A Protein Shake with Oats, Banana, Milk, Whey Protein Powder. Muscle Building Meal (August 2021).