De beste oppskriftene

Frysevennlig Denver Omelett Frokost Burritos

Frysevennlig Denver Omelett Frokost Burritos

Wimpy frokost burritos, kom deg ut hit. Dette er en frysefrokost som holder deg mett til lunsj.MER +MINDRE-

Oppdatert 8. september 2017

1/4

kopp (1/2 pinne) usaltet smør, delt

1

stor rød paprika, terninger

1

stor grønn paprika, terninger

1

pakke (16 oz) Cascadian Farm ™ Frosne økologiske landlige poteter

Salt og pepper, etter smak

8

oz skarp cheddarost, strimlet

8-10 Old El Paso ™ mel tortillas for burritos

Skjul bilder

  • 1

    Smelt 2 ss smør i en stor skillet over middels høy varme. Ha i løk, rød paprika og grønn paprika, og kok til de er møre, ca 5 minutter.

  • 2

    Ha i det resterende smøret og de frosne potetene. Kok, rør ofte til potetene er brune og myke, ca 8 minutter. Fjern fra varmen, smak til med salt og pepper, og sett til side.

  • 3

    Varm opp en annen stor skillet over middels varme og spray rikelig med kokespray. Ha i eggene og rør til de er gjennomstekte, ca 10 minutter. Fjern fra varmen, og rør inn ost og skinke. Krydre med salt og pepper og sett til side.

  • 4

    Sett sammen burritoene ved å plassere en heaping 1/3 kopp hver av potetblandingen og eggblandingen i midten av en tortilla. Rull burrito lukket.

  • 5

    Gjenta med resterende ingredienser. Du bør være i stand til å få minst 8 burritoer, men du kan komme opp til 10, avhengig av hvor full du går.

  • 6

    Å fryse: Rull hver burrito i en firkant aluminiumsfolie. Plasser deretter i en frysepose med glidelås i størrelse.

  • 7

    Å varme opp i mikrobølgeovn: Fjern frossen burrito fra aluminiumsfolie og pakk inn papirhåndkle. Mikrobølgeovn på høy i 2-3 minutter eller til den er oppvarmet.

  • 8

    Å varme opp i ovnen: Legg folieemballert burrito direkte på stativet i en ovn på 350 ° F i 40-45 minutter. Du kan kutte denne tiden tilbake til 10-15 minutter ved å tine burritoen i kjøleskapet kvelden før.

Ekspert tips

  • Måltidsfylling er helt raseri akkurat nå, og det fungerer virkelig for mange mennesker, men her er den ærlige sannheten om alle de vakre måltidene som du ser pryder Instagram - sjansen er at personen bak den brukte timer og timer på å preppe alle de måltider. Nå vet jeg ikke om deg, men den begrensede helgetiden min er altfor dyrebar til å bruke halvparten av det på matlaging. Bare fordi massiv, Instagram-perfekt måltidskoking ikke passer for alle, betyr det ikke at du kan ikke samle noen fantastiske ideer fra de måltidene som prepper rockestjerner. Slik får du maten til døren til måltidet uten å ta livet av deg: Velg ett område å fokusere på. Kanskje du er forferdelig med å ha sunne snacks for hånden. Eller kanskje er kveldene dine så fullpakket at det å få middag på bordet er nesten umulig. Uansett hva ditt personlige smertepunkt er, identifiser det og bruk måltidspreparat for å hjelpe deg med å fikse det. For meg handler det om frokosten. Jeg vet at frokost er viktig, men jeg innrømmer oftere enn jeg bryr meg om å fylle på kaffe, bruker koffein høyt for å hoppe rett i jobb, og skjønner da ikke før lunsjtid at jeg hoppet over frokost. Ikke så sunt. Måltid prep hjelper meg med å løse det. Jeg lager frokosten min i helgene, og får den stukket i fryseren og klar til bruk. På hverdagsmorgen varmer jeg bare og spiser. Det tar lengre tid for meg å brygge gryten min med kaffe! Disse Denver Omelet Breakfast Burritos er min siste måltidskost. De er så hjertelige og mettende! Jeg kan spise en av disse babyene først om morgenen og ikke føle meg sulten igjen før lunsjtid (som ærlig talt er noe av et mirakel).

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
480
Kalorier fra fett
260
% Daglig verdi
Total mengde fett
28g
44%
Mettet fett
13g
66%
Transfett
1 1 / 2g
Kolesterol
335mg
111%
Natrium
880 mg
37%
Kalium
470 mg
13%
Totalt karbohydrat
33g
11%
Kostfiber
2g
8%
Sukker
4g
Protein
24g
Vitamin A
30%
30%
Vitamin C
40%
40%
Kalsium
30%
30%
Jern
15%
15%
Børs:

1/2 stivelse; 0 frukt; 1 1/2 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 1/2 grønnsak; 0 Veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 1 høyt fett kjøtt; 2 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.

Mer om denne oppskriften

  • Måltidsfylling er helt raseri akkurat nå. Det fungerer virkelig for mange mennesker, men her er den ærlige sannheten om alle de vakre måltidene du ser på Instagram - sjansen er at personen bak det brukte timer og timer på å forberede alle måltidene. Nå vet jeg ikke om deg, men den begrensede helgetiden min er altfor dyrebar til å bruke halvparten av det på matlaging.

    Bare fordi massiv, Instagram-perfekt måltidstilberedning ikke passer for alle, betyr det ikke at du ikke kan hente noen fantastiske ideer fra disse måltidene som forbereder rockestjerner. Dette er nøyaktig hvordan du får maten din inn i døren til måltidet uten å ta over livet ditt: velg et område å fokusere på.

    Kanskje du er forferdelig med å ha sunne snacks på hånden. Uansett hva ditt personlige smertepunkt er, identifiser det og bruk måltidspreparat for å hjelpe deg med å fikse det.

    For meg handler alt om frokosten. Det tar lengre tid for meg å brygge gryten min med kaffe!

    Disse Burritos med omelett i Denver er min siste frokostmat. De er så hjertelige og mettende! Jeg kan spise en av disse babyene først om morgenen og ikke bli sulten igjen før lunsjtid (som ærlig talt er noe av et mirakel).


Se videoen: How to Make a Baked Denver Omelet. Brunch Recipes. (Desember 2021).