De beste oppskriftene

3-ingrediens egg-skillet

3-ingrediens egg-skillet

Nyt alle smakene til din favorittdiner med denne raske frokostpannen. Deilig enkel, denne salte retten gjør enhver morgen til en god en!MER +MINDRE-

Oppdatert 20. september 2016

4

kopper Cascadian Farm ™ Organiske frosne hasjbrune

1/2

kopp strimlet Colby-Jack ost

Persille, til pynt (valgfritt)

Skjul bilder

  • 1

    Forvarm ovnen til 400 ° F.

  • 2

    På komfyrtoppen varmes 2-3 ss olje i en støpejernspanne over middels høy varme.

  • 3

    Kok hashbrune i olje til de er gyldenbrune, ca 8-10 minutter.

  • 4

    Dryss med ost og knekk 3 egg oppå hasjbrune.

  • 5

    Overfør stekepannen til ovnen og kok i 6-9 minutter, eller til det hvite av eggene er satt.

  • 6

    Pynt med persille, hvis ønskelig.

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
320
Kalorier fra fett
180
% Daglig verdi
Total mengde fett
20g
31%
Mettet fett
7g
33%
Transfett
0g
Kolesterol
205mg
68%
Natrium
200 mg
8%
Kalium
620 mg
18%
Totalt karbohydrat
22g
7%
Kostfiber
1g
4%
Sukker
0g
Protein
12g
Vitamin A
8%
8%
Vitamin C
0%
0%
Kalsium
15%
15%
Jern
4%
4%
Børs:

1/2 stivelse; 0 frukt; 1 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 0 grønnsaker; 0 Veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 1/2 høyt fett kjøtt; 2 fett;

Karbohydratvalg

1 1/2

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.

Mer om denne oppskriften

  • Hver søndag sniker kjæresten min ut lenge før folk flest er våken for å stjele oss et sete på vår lokale lokale spisestue. Frokosten er alltid den samme - en kopp kaffe, en tallerken med hasj og egg. Det er grunnleggende, vet jeg. Men det er fantastisk og enkelt.

    En helg mislyktes alarmen. Vi våknet, blinkende, til lys morgenmorgonsol. Vårt tidlige morgenritual brøt ut, bestemte vi oss for å gjenskape det vanlige hjemme. Det viser seg at det er enda bedre på den måten! Det er ingenting som å sitte med ilden flammende i pyjamas og sokker, med en varm kaffe på salongbordet og denne pene lille 3-ingrediens egg-skillet på egget ditt.

    Uansett om du har sovet over ditt eget helgemorgenritual eller bare leter etter en måte å wow menneskene dine på, bør denne guddommelige retten gjøre det på menyen din. Du blir ikke lei deg.

    Her er ingrediensutvalget ditt: hashbrowns, egg, ost.

    Det er bokstavelig talt det. Det er som en minimalistisk drøm som går i oppfyllelse.

    Popp hashbrowns i en støpejernspanne og kok til gyldenbrun.

    Nå, her er et lite triks jeg har lært om hashbrowning: La dem være i fred og motstå fristelsen til å røre for mye. De vakre små hasjene vil ikke brune hvis du stadig blander deg, så la dem steke i minst 5 minutter før du snur dem eller fikler med en slikkepott.

    Ta en skje og lag små reir i hashbrowns. Bare en liten avstamping er alt du trenger, du vil ikke at disse hashbrowns skal vike for bunnen av skillet. Bare lag litt plass for eggene dine å sette seg.

    Tre egg i og det er på tide å overføre denne stekepannen til ovnen. En rask bake for å sette eggene, og du vil ende opp med dette ...

    Som er, hands down, den deiligste lille brekkien du noen gang har hatt. Med mindre du selvfølgelig føler det fryktelige behovet for å pynte ting som jeg gjør. Dryss i så fall noen persillebiter.

    Dykk deretter inn, ta en kaffe og nyt. Pyjamas anbefales.

    Brooke blogger på Cheeky Kitchen, hvor hun deler sprø enkle, sunne familieoppskrifter. Hun ble med på Tablespoon for å dele noe av det beste, så hold øye med Brookes profil for å se hva hun lager videre!


Se videoen: 6 ING Breakfast Skillet: Two Ways! The Recipe Rebel (Oktober 2021).