Uvanlige oppskrifter

Instant Pot ™ oransje sesam kyllinglår

Instant Pot ™ oransje sesam kyllinglår

Legg ned takemenyen. Pluss at du ikke trenger å tipse, så det er det.MER +MINDRE-

Lag med

Progresso buljong

1

pakke (20 oz) uten bein uten kyllinglår

2

ts ristet sesamolje

2

ts vegetabilsk olje

3/4

kopp Progresso ™ kyllingbuljong (fra 32-oz kartong)

2

ts finhakket ingefærrot

1

spiseskje skåret grønn løk

1

ts revet appelsinskall

1/2

ts rå sesamfrø

Skjul bilder

  • 1

    Bland kylling i en middels bolle med 1 ts sesamolje og salt; rør til strøk. Sette til side.

  • 2

    På 6-liter Instant Pot ™ velger du SAUTE; juster til normal. Varm vegetabilsk olje i innsatsen. Brun kylling i olje, ca 2 til 3 minutter per side. Velg AVBRYT.

  • 3

    Tilsett buljong, appelsinjuice, soyasaus, honning, ingefærrot og resterende 1 ts sesamolje. Sikkert lokk; sett trykkventilen til TETNING. Velg MANUAL; kok på høyt trykk i 10 minutter. Velg AVBRYT. Sett trykkventil på VENTING til hurtigutløsertrykk. Den indre temperaturen i kylling bør være minst 165 ° F ved bruk av øyeblikkelig termometer. Hvis kylling ikke er ferdig, velg MANUAL og kok på høyt trykk 2 til 3 minutter lenger. Fjern kylling til serveringsfat, og dekk med folie for å holde varmen.

  • 4

    Pisk vann og maisstivelse i en liten bolle med visp. Velg SAUTE; juster til normal. Varm væske til det småkoker. Rør forsiktig inn maisstivelsesblanding; kok 30 til 60 sekunder, rør ofte, til det er tykt. Velg AVBRYT.

  • 5

    Skje saus over kylling, og topp med grønn løk, appelsinskall og sesamfrø.

Ekspert tips

  • Å brunere kyllingen før du tilsetter væskene, gir mer smak til denne enkle oppskriften.
  • Tilsett en grønn grønnsak, som dampet brokkoli, og server med ris til et perfekt måltid på hver natt.

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
280
Kalorier fra fett
100
% Daglig verdi
Total mengde fett
11g
17%
Mettet fett
2 1 / 2g
13%
Transfett
0g
Kolesterol
135 mg
45%
Natrium
1000 mg
42%
Kalium
320 mg
9%
Totalt karbohydrat
14g
5%
Kostfiber
0g
0%
Sukker
10g
Protein
30g
Vitamin A
0%
0%
Vitamin C
6%
6%
Kalsium
2%
2%
Jern
10%
10%
Børs:

1 stivelse; 0 frukt; 0 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 0 grønnsaker; 2 veldig magert kjøtt; 2 magert kjøtt; 0 høyt fett kjøtt; 1/2 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.


Se videoen: INSTANT POT: Water Test. Initial Test Run IP-DUO60 (Desember 2021).