De beste oppskriftene

Instant Pot ™ kylling og grønnsak Lo Mein

Instant Pot ™ kylling og grønnsak Lo Mein

Du vil bli presset hardt for å finne en kinesisk restaurant som ikke inneholder lo mein på menyen. Det er så bra at du ikke engang vil gå glipp av formuekaken - lov!MER +MINDRE-

Lag med

Progresso buljong

1

pakke (20 oz) uten kyllinglår uten skinn, kuttet i 1-tommers biter

1

spiseskje chili hvitløkssaus

1

spiseskje vegetabilsk olje

1/2

kopp hakket grønn løk

4

ts finhakket ingefærrot

1

ss finhakket hvitløk

2 1/2

kopper Progresso ™ klassisk kyllingbuljong (fra 32-oz kartong)

1

spiseskje pakket brunt sukker

12

oz ukokt spaghetti, brutt i tredjedeler

1 1/2

kopper skiver sopp

1

kopp 1/2-tommers skiver gulrøtter

1

middels rød paprika, kuttet i 1/4-tommers strimler

2

kopper baby spinat, lett pakket

Skjul bilder

  • 1

    Bland i kylling og chili hvitløksaus i middels bolle, rør til pels. Sette til side.

  • 2

    På 6-liter Instant Pot ™ velger du SAUTE; juster til normal. Varm opp olje i innsatsen. Tilsett løk, ingefærrot og hvitløk; kok og rør 1 til 2 minutter eller til duftende. Velg AVBRYT.

  • 3

    Tilsett buljong, soyasaus og brunt sukker; rør for å glase bunnen av innsatsen. Tilsett kylling og spaghetti; rør til strøk. Tilsett sopp, gulrøtter og paprika på toppen av spaghetti. Sikkert lokk; sett trykkventilen til TETNING. Velg MANUAL; kok på høyt trykk 9 minutter. Velg AVBRYT. Sett trykkventil på VENTING til hurtigutløsertrykk.

  • 4

    Tilsett spinat og rør godt, og del opp spaghetti som kan ha hengt sammen.

Ekspert tips

  • Avfetting av bunnen av innsatsen er viktig for å sikre jevn oppvarming når du koker under trykk.
  • Når du rører inn spinaten, er det normalt at noe av spagettien henger sammen. Bare rør for å skille.

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
660
Kalorier fra fett
110
% Daglig verdi
Total mengde fett
13g
19%
Mettet fett
3g
15%
Transfett
0g
Kolesterol
135mg
45%
Natrium
1570mg
65%
Kalium
800mg
23%
Totalt karbohydrat
89g
30%
Kostfiber
7g
28%
Sukker
11g
Protein
47g
Vitamin A
150%
150%
Vitamin C
40%
40%
Kalsium
8%
8%
Jern
35%
35%
Børs:

5 stivelse; 0 frukt; 1/2 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 1 1/2 grønnsak; 4 veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 0 høyt fett kjøtt; 1 1/2 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.


Se videoen: Instant Pot Chicken Lo Mein (August 2021).