Nye oppskrifter

Jordbær yoghurt havregryn frokost barer

Jordbær yoghurt havregryn frokost barer

Lag med fullkornshavre, jordbær og søt yoghurt er klemt sammen for å lage den perfekte håndholdte frokosten.MER +MINDRE-

Oppdatert 8. september 2017

For havrelaget

1 1/2

kopper rullet (gammeldags) havre

1

kopp hvitt hel hvetemel

For Strawberry Yogurt Layer

1

kopp Cascadian Farm ™ Frosne økologiske jordbær, tint og hakket

3/4

kopp Yoplait® Original yoghurtjordbær

2

ss hvitt hel hvetemel

Skjul bilder

  • 1

    Forvarm ovnen til 350 ° F. Legg en 8x8-tommers firkantet bakebolle med bakepapir, og la papiret henge over sidene. Sette til side.

  • 2

    Begynn med havresjiktet ved å kombinere havre, mel, natron, salt, kanel og sukker i en mellomstor mikseskål.

  • 3

    I en egen liten mikseskål, visp sammen egget, smeltet smør og melk.

  • 4

    Tilsett eggblanding i havreblandingen, og rør til den er godt kombinert. Overfør 1/2 kopp havreblandingen til en liten bolle, og sett til side.

  • 5

    Legg den resterende havreblandingen i den tilberedte bakebollen, og trykk ned for å lage en solid skorpe. Sette til side.

  • 6

    Lag jordbær-yoghurt-laget ved å kombinere jordbær, yoghurt, egg og mel i en mellomstor mikseskål. Rør til godt kombinert.

  • 7

    Hell yoghurtblandingen over havrebunnen og fordel den i et jevnt lag. Dryss det reserverte havresjiktet jevnt.

  • 8

    Stek i forvarmet ovn i 30-35 minutter, eller til yoghurtsjiktet er stivnet og havresjiktet er gyldenbrunt. La avkjøles helt, løft deretter opp fra pannen ved hjelp av pergamentpapiroverhenget. Skjær i åtte barer.

Ekspert tips

  • Hvis du tilfeldigvis eier en konditorull, er det det beste verktøyet for jobben med å få havrebunnen fin og pakket ned. Hvis du ikke gjør det, kan du også trykke godt ned med den flate bunnen av et målebeger av metall.
  • For enkel tak-og-gå-frokost eller snacks, pakk hver bar i plastfolie, og stash deretter i kjøleskapet. De holder i opptil en uke.
  • Ikke en jordbærvifte? Du kan legge under i hvilken som helst frukt som gjør munnen din lykkelig. Disse vil være spesielt gode med Cascadian Farms ™ Organic Frozen Blueberries og litt fersk sitronskall.

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
330
Kalorier fra fett
130
% Daglig verdi
Total mengde fett
15g
23%
Mettet fett
8g
41%
Transfett
0g
Kolesterol
80 mg
26%
Natrium
360 mg
15%
Kalium
210 mg
6%
Totalt karbohydrat
43g
14%
Kostfiber
4g
16%
Sukker
18g
Protein
7g
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
10%
10%
Kalsium
8%
8%
Jern
10%
10%
Børs:

1 1/2 stivelse; 0 frukt; 1 1/2 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 0 grønnsaker; 0 Veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 0 høyt fett kjøtt; 3 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.

Mer om denne oppskriften

  • På et tidspunkt i vår kollektive nylige historie ble frokostbarer en ting. Det har sannsynligvis noe å gjøre med det faktum at vi alle er veldig opptatt og - uansett hvor mye vi ønsker at dette ikke var sant - er kaffe bare ikke nok til å opprettholde oss gjennom en hel hektisk morgen. Alas, den raske, håndholdte, super deilige frokostbaren ble født. Du kan slå frokostblandingen i din lokale matbutikk og hente noen forhåndsinnstilte frokostbarer hvis du virkelig er knust i tid - men hvis du har 45 minutter til å spare denne helgen, vi tror du bør prøve å lage din egen. De er friske, sunne (ish), veldig mettende, veldig smakfulle og mye billigere enn de ferdiglagde. Disse stolpene er som å drepe tre frokostfugler i en smekk. Du får en bolle med fullkorns havregryn, en haug med jordbær og litt proteinpakket yoghurt, alt i en håndholdt bar som du definitivt kan spise mens du sitter i trafikken på vei til jobb. Lagre skjeer og boller og andre sprø ideer til helgen. Nå er det tid for frokostbarer.
  • Yoplait er et registrert varemerke for YOPLAIT MARQUES (Frankrike) brukt under lisens.


Se videoen: White pizzadip snur opp ned på definisjonen av pizza. TINE Kjøkken (Oktober 2021).