Uvanlige oppskrifter

Copycat Subway ™ Teriyaki-smørbrød med søt løk

Copycat Subway ™ Teriyaki-smørbrød med søt løk

Nå kan du lage din favoritt Subway ™ footlong hjemme! Du trenger bare syv ingredienser og 20 minutter for å kaste sammen denne feel-good ta på deg hurtigmat. Det er smarte snarveier, som å bruke kokt frossen kylling og kjøpt løkdressing, som gjør den til den enkleste middagen noensinne.MER +MINDRE-

1

lb frosne grillede kyllingbryststrimler (ca. 5 kopper)

3

ss teriyaki-glasur

4

myke hoagieruller, halvert (ca. 3 1/2 oz hver)

4

skiver (ca. 0,7 oz hver) provolonost, skåret i to

2

ss tynn skiver rødløk

1/4

kopp søtløksdressing

Skjul bilder

  • 1

    Legg kylling til en 12-tommers stekepanne. Dekke; varme opp på middels varme 10 til 12 minutter, omrør av og til, til den er fullstendig oppvarmet. Avdekke; tilsett teriyaki-glasur, rør kontinuerlig til det er godt belagt. Fjern fra varme.

  • 2

    Del kylling mellom bunnhalvdelene av rundstykker. Topp med ost, spinat, løk, dressing og topper av rundstykker.

Ekspert tips

  • Topp med andre ferske pålegg, som skiver tomater, banan paprika eller skiver agurker.
  • Teriyaki-glasur finnes i den etniske gangen i matbutikken din og har en tykkere konsistens enn teriyaki-marinade.
  • Søtløksdressing finner du i dressingseksjonen på flasken i matbutikken din.

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 sandwich
Kalorier
610
Kalorier fra fett
180
% Daglig verdi
Total mengde fett
20g
30%
Mettet fett
6g
32%
Transfett
0g
Kolesterol
115 mg
38%
Natrium
1440 mg
60%
Kalium
530 mg
15%
Totalt karbohydrat
57g
19%
Kostfiber
2g
8%
Sukker
13g
Protein
51g
Vitamin A
30%
30%
Vitamin C
4%
4%
Kalsium
35%
35%
Jern
30%
30%
Børs:

3 1/2 stivelse; 0 frukt; 0 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 1/2 grønnsak; 4 1/2 veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 1 høyt fett kjøtt; 1 1/2 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.


Se videoen: Subway Sandviç Challenge Meydan Okuması. Evde Daha Hızlı Subway Sandviç Yapmak (Juni 2021).